ランニング中に1kmごとや設定した距離ごとに鳴る、あの「ピッ」という音や音声アナウンス。気にならないときはいいんですが、集中したいときや周りに人がいるときは結構気になりますよね。
「ガーミンのラップ音、消したいな……」。
そんなふうに思ったことはありませんか？
実はこのラップ音、消そうと思えばちゃんと消せるんです。しかも方法はひとつじゃなくて、何をどう消したいかによって、やるべき設定が変わってきます。
この記事では、Garmin（ガーミン）ウォッチのラップ音を消す方法を、モデル別にわかりやすく解説していきます。
自分の機種はどれに当てはまるのか、設定は本体とアプリのどっちでやるのか、そのあたりも含めてていねいに見ていきましょう。
Garminウォッチの「ラップ音」には2種類ある
まず大前提として知っておいてほしいのが、Garminウォッチで鳴る「ラップ音」には、実は2つの種類があるということです。
ひとつは、設定した距離に達したときにウォッチ本体から鳴るブザー音やバイブレーション。もうひとつは、Bluetoothイヤホンなどをつないでいる場合に聞こえる音声アナウンス（オーディオアラート） です。
この2つは別物なので、消し方もそれぞれ異なります。
「音が鳴るから自動ラップ機能ごとオフにしよう」と思ったら、実は音声アナウンスだけを消したかった、なんてことも。まずは自分が消したいのはどちらの音なのか、そこをはっきりさせておくのが最初のポイントです。
自動ラップのブザー音・バイブレーションを消す方法（本体設定）
距離ごとに鳴る本体のアラート音を消すには、ウォッチ本体の「自動ラップ」設定をオフにする必要があります。
ここでは、代表的なモデルでの手順を紹介します。
Forerunner 265シリーズの場合
- ウォッチのメニュー画面を開く
- 「アクティビティ＆アプリ」を選ぶ
- 使いたいアクティビティ（例：ラン）を選ぶ
- 「アクティビティ設定」を開く
- 「ラップ」をタップ
- 「自動ラップ」を選ぶ
- 「オフ」に切り替える
これで、そのアクティビティでの自動ラップ音は鳴らなくなります。
Forerunner 245シリーズの場合
- ウォッチのメニュー画面を開く
- 「アクティビティ」を選ぶ
- 使いたいアクティビティを選ぶ
- 「設定」を開く
- 「ラップ」を選ぶ
- 「自動ラップ」をオフにする
こちらも、アクティビティごとに設定が必要な点は同じです。
他のモデル（Instinctシリーズなど）の場合
機種によってメニュー構成は少し異なりますが、基本的な流れは同じです。「アクティビティ設定」→「ラップ」→「自動ラップ」という階層をたどっていけば、ほとんどのモデルで見つけられます。
もし自分のモデルで見つからない場合は、ウォッチのメニュー内で「ラップ」や「アラート」といったキーワードを探してみてください。
ここでの注意点
自動ラップをオフにすると、距離ごとの自動的なラップ記録もされなくなります。
「音は消したいけど、ラップデータは自動で取りたい」という人は、この方法ではなく、次に説明するオーディオアラートの設定を試してみてください。
また、この設定はアクティビティごとに保存されるため、ランとウォークで別々に設定したい場合も柔軟に対応できます。
音声アナウンス（オーディオアラート）だけを消す方法
ラップごとに流れる「1km、4分20秒」といった音声ガイドが気になる場合、こちらは自動ラップ機能とは別の場所で設定します。
ウォッチ本体で設定する場合（Forerunner 265シリーズの例）
- ウォッチのメニュー画面を開く
- 設定メニューを開く（UPキー長押しでアクセスできる場合が多い）
- 「オーディオアラート」を選ぶ
- 「ラップアラート」をオフにする
これで、音声でのラップアナウンスだけが止まります。自動ラップ機能自体はオンなので、ラップデータは引き続き記録されます。
Garmin Connectアプリで設定する場合
スマートフォンのGarmin Connectアプリからも、同じ設定が可能です。
- Garmin Connectアプリを開く
- 画面下部の「その他」またはデバイスアイコンをタップ
- 自分のGarminウォッチを選ぶ
- 「アクティビティ設定」または「サウンド＆アラート」を開く
- 「オーディオアラート」→「ラップアラート」をオフにする
アプリの方が画面が大きくて操作しやすい、という人はこちらでもOKです。
イヤホンを使っている場合の注意点
Bluetoothイヤホンとウォッチをペアリングしている場合、音声アナウンスはイヤホンから流れることがあります。
「ウォッチ本体の設定をオフにしたのに、まだ音声が聞こえる……」というときは、イヤホン側の音量や接続状況を確認してみてください。また、オーディオアラートの設定がイヤホンとウォッチの両方で適用される場合があるので、両方の設定をチェックするのがおすすめです。
自動ラップをオフにするとどうなる？
先ほども少し触れましたが、「自動ラップをオフ」にすると、距離ごとのラップ区切りが自動では入らなくなります。
でも、それって不便じゃないの？と思うかもしれません。
実際には、ラップボタンを自分で押せば、手動でラップを刻むことは可能です。むしろ「自分のタイミングでラップを切りたい」という人には、自動ラップをオフにして手動ラップを使うほうが合っているかもしれません。
逆に、自動ラップは必要だけど音だけ消したいという人は、オーディオアラートの設定をオフにすればOKです。
自分のスタイルに合わせて選んでください。
よくある質問
Q. ラップ音を消したら、ランニングデータに影響しますか？
自動ラップをオフにした場合、距離ごとの自動ラップ記録はされなくなりますが、トータルの距離やタイム、ペースなどの基本データには影響しません。オーディオアラートだけをオフにした場合は、データにもまったく影響ありません。
Q. すべてのGarminウォッチで同じ手順ですか？
メニュー構成はモデルによって微妙に異なります。この記事で紹介したのは主にForerunnerシリーズの手順ですが、他のシリーズでも「アクティビティ設定」→「ラップ」→「自動ラップ」という階層は共通している場合が多いです。ただし、細かいメニュー名や階層は機種によって違うので、あくまで目安としてください。
Q. 一度設定したら、次からもずっとオフのままですか？
自動ラップのオン/オフ設定は、アクティビティごとに保存されます。一度オフにしたら、そのアクティビティでは次回以降もオフのままです。ただし、新しいアクティビティを作成した場合は、デフォルト設定が適用されるので、必要に応じて再設定してください。
Q. 手動ラップと自動ラップ、両方使えますか？
はい。自動ラップがオンの状態でも、ラップボタンを押せば手動でラップを刻めます。自動ラップと手動ラップが混在する場合は、それぞれ別のラップとして記録されます。
まとめ：自分に合った消し方で快適に走ろう
Garminウォッチのラップ音を消す方法は、大きく分けて2つでした。
- 自動ラップ機能そのものをオフにする（本体設定）
- オーディオアラート（音声アナウンス）だけをオフにする（本体またはアプリ設定）
どちらを選ぶかは、あなたが「音を消した後にどうしたいか」によって変わります。
- 自動ラップのデータもいらない → 自動ラップをオフ
- データは自動で取りたいけど音だけ消したい → オーディオアラートをオフ
もし設定を試してみて「思ったのと違った……」という場合は、もう一度オンに戻せば元通りです。
大事なのは、自分にとって快適な状態で走ること。音が気になって集中が切れるぐらいなら、思い切って消してしまったほうが、結果的にいい走りにつながるかもしれません。
設定場所が分からなくて迷ったときは、Garmin（ガーミン）ウォッチの公式オンラインマニュアルも確認してみてください。モデルごとに詳しく載っていますよ。
さあ、あなたも自分に合った設定で、快適なランニングライフを楽しんでください。
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